Despertador online para as 23:30
Esta página programa um alarme para as 23:30 direto no navegador, sem instalar nada e sem cadastro. O horário já vem preenchido: basta escolher o som e tocar em adicionar. Se salvar este endereço nos favoritos, o horário das 23:30 vem preenchido sempre que você abrir a página.
A que horas dormir para acordar às 23:30
O sono acontece em ciclos de cerca de 90 minutos. Acordar no fim de um ciclo, e não no meio dele, é o que faz a diferença entre levantar disposto e levantar grogue. Para despertar às 23:30, considerando cerca de 15 minutos para pegar no sono:
- 14:15: 6 ciclos completos, 9 horas de sono
- 15:45: 5 ciclos completos, 7h30 de sono
- 17:15: 4 ciclos completos, 6 horas de sono
- 18:45: 3 ciclos completos, 4h30 de sono
As duas primeiras opções ficam dentro da faixa recomendada para adultos, de 7 a 9 horas por noite. As demais servem para noites em que não dá para dormir o ideal: é melhor acordar no fim de um ciclo curto do que no meio de um longo.
Quem costuma acordar às 23h30
Alarme para a noite normalmente serve de lembrete: remédio, começo do turno, hora de sair de casa, ou marca o início do sono de quem trabalha de madrugada. Se for para dormir logo depois, vale reduzir a luz da tela na hora anterior.
O alarme funciona com a página fechada?
Não. O despertador do navegador só toca com a página aberta. No computador, ele toca mesmo com outra aba na frente (autorize as notificações para ver o aviso), mas não com o computador suspenso. No celular, o sistema pausa a página em segundo plano e com a tela bloqueada: deixe a página na frente, em tela cheia, que tenta manter a tela acesa. Para um compromisso que você não pode perder, use também o despertador do celular.