Quais vitaminas são boas para o cabelo e fazem crescer?

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Quais vitaminas que são consideradas boas para ajudar o cabelo e fazem crescer ou pelo menos ajuda-lo no crescimento natural?

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// Respostas

O cabelo e as unhas são formados principalmente por uma proteína denominada “Queratina”, ou seja, para que seu cabelo cresça é necessário que seu corpo consiga sintetizar essa proteína de maneira rápida e saudável, e as vitaminas do complexo B são as que auxiliam neste processo.

A biotina ( vitamina H) é essencial para o crescimento dos fios e pode ser encontrada na carne, no leite, nos ovos, e nos grãos integrais, mas a biotina sozinha não surte grandes efeitos, outra  vitamina essencial para o crescimento dos fios é a B2 uma das principais vitaminas envolvidas no processo de metabolismo proteico, por sua vez as demais vitaminas do complexo B (B6,B7,B8) auxiliam na prevenção contra a queda dos cabelos e também  previnem a oleosidade e doenças relacionadas a ela, como caspa e a seborreia.

O acido fólico (Vitamina B9) é uma vitamina importante durante a gravidez, mas também tem um papel importante na manutenção de cabelos jovens, bonitos e saudáveis, pois auxilia na manutenção da cor natural do cabelo, evitando e atrasando o processo de “embraquecimento” dos fios. Lembrando mais uma vez que, uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter um cabelo saudável e bonito.



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