Onde encontrar a vitamina D?

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A vitamina D pode ser encontrada em quais tipos de alimentos? Existem outras fontes de vitamina D que podemos consumir, como é o caso de comprimidos ou outra fórmula farmacêutica ou é apenas via alimentos?

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// Respostas

Assim como as demais, a vitamina D é de grande importância para o nosso corpo e todas as pessoas precisam fazer a ingestão de alimentos que são ricos neste tipo de vitamina.

Segundo a Wikipédia, a vitamina D pode ser encontrada nos óleos de fígado de peixes e alimentos derivados do leite, como manteiga e queijos gordurosos. Dependendo da estação do ano, as concentrações de vitamina D nesses alimentos podem ser alteradas sendo menores no inverno. Ovos e margarina enriquecidas também são consideradas fontes dessa vitamina. A exposição do corpo aos raios do sol leva à síntese desta vitamina pelo organismo.

A vitamina D também pode ser encontrada em farmácias e drogarias na forma de comprimidos, contudo, a ingestão de qualquer fórmula medicinal deve ser feita com a prescrição médica ou neste caso sob a orientação de um farmacêutico responsável.

Se você quiser saber mais sobre a vitamina D, seus benefícios para a saúde e outras informações relacionadas a ela, sugiro que consulte este link na Wikipédia: http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D



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