Quais os benefícios da atividade física e caminhada?

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Muito se fala sobre os benefícios da atividade física, como caminhada e outras atividades, especialmente aquelas de natureza aeróbica. Quais os benefícios da atividade física e caminhada?

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A atividade física e a caminhada trazem diversos benefícios para a saúde do homem, dentre elas, destacam-se:

Melhor Circulação-  quando se caminha ou pratica alguma atividade física o fluxo de sangue aumenta e diminui a pressão, levando mais oxigenação para todo o organismo.

Benefícios para o Pulmão- o pulmão passa a trabalhar melhor quando fazemos caminhadas frquentemente. Durante o exercício, ele elimina as impurezas, tais como poeira.

Previne Osteoporose-  Os ossos recebem estímulos elétricos, o que ajuda na absorção de cálcio e, claro, na resistência dos ossos.

Tratamento da Depressão- Pessoas com depressão necessitam caminhar e praticar exercícios físicos com frequência. O corpo libera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de relaxamento e alegria durante as atividades. Também ajuda a aumentar a sensação de bem-estar, principalmente em caminhadas em lugares com áreas verdes.

Saúde do Cérebro – Caminhar e atividades físicas não são apenas exercícios para o seu corpo, mas também para o cérebro. Elas ajudam a retardar o envelhecimento, ajudar na memória e na capacidade de atenção. Isso acontece porque durante a atividade física recebemos estímulos que ajudam na coordenação e aumenta a capacidade do cérebro a responder aos nossos cinco sentidos.


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